เมื่อได้อยู่ท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ ผู้เขียนจะรู้สึกสดชื่นจนตัวลอยเหมือนจะบินได้ทุกครั้งไป
อากาศบริสุทธิ์อัดแน่นด้วยโอโซนถือเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่มีอยู่ในทุกบ้านเรือนของพี่น้องในชนบท ขณะที่อากาศแบบเดียวกันนี้เอง กลับขาดหายใจไปจากบ้านของคนเมือง
แต่วันนี้ เรามีวิธีการปรับเปลี่ยนสิ่งละอันพันละน้อย เพื่อช่วยเพิ่มโอกาส ให้ได้รับอากาศที่บริสทุธิ์มากยิ่งขึ้นมาฝากค้าบ
1. ปลูกต้นไม้ในบ้านให้มากยิ่งขึ้น จัดห้องรับแจกและห้องนอนให้มีอากาศถ่ายเทได้ดี เพื่อให้ได้รับอากาศบริสุทธิ์อยู่เสมอ
2. ออกกำลังกายในที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ปอดนั้นได้สูดอากาศได้มาก ช่วยในการฟอกเลือดได้ดี
3. ควรออกมาอยู่กลางแจ้ง หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งอยู่บ่อยครั้ง
4. หายใจเข้าลึกๆ 2-3 ครั้ง ก่อนอาหารและก่อนนอน เพราะช่วงนี้ทำให้หายใจได้ลึก
5. รู้ไหมว่า...รูขุมขนต้องการอากาศที่มีการถ่ายเทมากๆเท่าๆกับปอด ดังนั้นจึงควรไม่เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปจนเกินไป ควรเลือกที่ใส่หลวมๆ เพื่อให้รูขุมขนไม่ขาดอากาศ
เท่านี้ก็จะได้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาช่วยปอดฟอกเลือด เลือดก็จะสามารถลำเลียงออกซิเจนสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ถึงจะยังบินไม่ได้ แต่ก้ชื่นใจ สบายตัวแถมหน้าใสอีกต่างหากนะ ค้าบ
ข้อมูลอ้างอิง : "เกร็ดสุขภาพ : วัยรุ่น : 5 เคล็ดลับ รับอากาสบริสุทธิ์ให้สุขภาพดี". ชีวจิต. 10(229) : 12 ; 16 เมษายน 2551.
